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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息流通无阻，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，可以确保每个人都对项目的最新进展有所了解。在家庭中，开放和诚实的对话有助于解决矛盾，增进家庭成员之间的理解和支持。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。通过有效的沟通，个人能够更好地表达自己的想法和需求，同时也能更好地理解他人的观点和感受。 为了提升沟通技巧，以下是一些建议： 倾听：倾听是沟通的第一步。在对话中，给予对方充分的注意力，不要急于打断或表达自己的观点。通过倾听，我们可以更好地理解对方的需求和感受。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以帮助对方更容易理解我们的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保我们的非语言信号与我们的言语信息相一致，这样可以增强沟通的效果。 反馈：在对话结束后，给予对方反馈，以确认信息是否被正确理解。这可以通过简单的问题或总结对方的观点来实现。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通风格。了解并适应这些风格，可以帮助我们更有效地与他人交流。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、反馈和适应不同的沟通风格，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种社交场合中更加游刃有余。个人心得是，沟通不仅仅是说话的艺术，更是理解与被理解的过程。通过不断练习和反思，我们可以在沟通中找到更多的共鸣和连接。

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齐鲁晚报·齐鲁壹点冯子涵

杨瀚森（右）的表现一场比一场好。新华社发

北京时间10月15日，开拓者再次与勇士在NBA季前赛相遇。虽然他们以111：118再次不敌库里领衔的对手，但杨瀚森的表现，比季前赛首秀对阵勇士时更加“从从容容、游刃有余”。

这样可喜的表现，令外界对他充满期待。不过，三场比赛下来，小杨仍暴露出了在体能、速率，以及防挡拆上的一些短板。但这位年轻的新星有着过人的学习能力，这也是他接下来解决自身缺陷的最大底气。

从紧张到自信

小杨越来越适应

时间拨回到9日，开拓者的首场季前赛，替补登场的杨瀚森碰上了勇士队老辣的中锋霍福德。不久，霍福德就联手巴特勒给初来乍到的小杨上了一课，后者受迫停球后传球被抢断。就这样，杨瀚森在NBA季前赛的首个技术统计为失误。

经验的不足让杨瀚森屡屡交了学费，尤其是在控制犯规方面，第四节杨瀚森在进攻端领到了个人的第6次犯规，被罚离场，开拓者也最终在第四节被勇士队逆转。那场比赛，杨瀚森收获了4分4篮板，表现得有些挣扎。他自己都说，没能帮助队友和球队，“心里有种愧疚感”。

回到波特兰对阵国王，杨瀚森在主场球迷的注视下，迎来了一次大爆发。经历上半场的“几无水花”后，在第三节中段登场的他5投5中连得14分。如此表现令“撕裂之城”陷入了疯狂，杨瀚森也凭借自己全场16分的数据，刷新了个人季前赛单场得分纪录。

“打球时有自信是最基本的，”赛后杨瀚森说，“不然就会在场上束手束脚。”而他也把这种自信延续到了接下来的比赛。

再碰勇士，面对曾给自己带来威胁的霍福德，这一次杨瀚森在霍福德身前牢牢卡住身位，保护下两个篮板。比赛中，他还用一次极具迷惑性的假传“骗走”希尔德，随后命中三分。整场比赛，他收获了9分6篮板1助攻，其中篮板球创下个人季前赛新高。

虽然得分没有上一场高，但杨瀚森已经不似首秀时那样紧张。正如开拓者主帅比卢普斯所说：“瀚森的这场比赛比之前更适应了。”

球技逐渐娴熟

学习能力更亮眼

迅速适应赛场强度的背后，是杨瀚森极强的学习能力。

这种能力，早在他今夏试训和参加夏季联赛时就有所体现。在CBA几乎不会出手三分球和中距离的杨瀚森，在训练数月后，就用稳定的投射表现悄然改变着外界的预期。如今，他的三分球已逐渐成为他颇具威胁的本领，三场季前赛场均有1记三分入账。

首战勇士，杨瀚森的6犯有4次来自进攻端。对此他解释道：“NBA这边对于掩护动作的吹罚尺度比较严，自己也还要吸取这方面的经验，在后面的比赛多注意自己的动作。”到了本场比赛，他将犯规数控制在4次，其中仅有1次掩护犯规，而且吹得较为勉强。

值得一提的是，与勇士的二番战，电视镜头捕捉到在一次暂停时，杨瀚森与比卢普斯单独交流跑位的问题。这样的直接交流在此前很少见，这显然是一个积极的信号。一方面，这意味着杨瀚森在语言上的隔阂正在减小，能够更加直接地了解教练的意图；另一方面，他对于提升技战术能力的渴求，并未随着上一场的爆发而减弱丝毫。

短板仍明显

提升要及时

从适应度和球商上看，杨瀚森令人放心，但他如今显露的最大问题，还是在场上的移动能力。作为一名大个子、大体重球员，速度本身就是杨瀚森的短板，在现代篮球，这样的短板会被暴露得更加明显。

与勇士的第二战，杨瀚森在刚登场的时间段处理得非常好。在没有体能影响的情况下，他在防守端可以干扰对手，也可以保护篮板球。不过随着比赛的深入，连续几个折返跑下来，杨瀚森的体能出现下滑，速率也随之下降，末节时还出现了三分球出手“三不沾”的情况。

此外，在面临防挡拆的选择时，他还是会有些犹豫。相对而言，他在防守端更习惯于收缩篮下，这样往往会给对方的大个子球员“让”出外线的空位。首战勇士时，他就先后漏掉了格林和珀斯特，让对手接连命中两个三分球。

不过，对一个初入NBA的新人来说，这样的短板并非不可弥补的“硬伤”。随着时间的推移，以杨瀚森乐观的心态和学习能力，相信他会越来越好。

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